Когато отслабваме, има голямо значение дали свалените килограми се дължат на загуба на мазнини или на вода. Когато свалените килограми се дължат на загуба на вода, те много бързо могат да се върнат обратно. Когато обаче отслабването е за сметка…

Инсулинът и глюкагонът са хормоните, отговорни за регулирането на нивата на кръвната захар. Първият я сваля, а вторият – я повишава. Балансът между тези хормони е много важен, за да се поддържа здравословни нива на захарта в кръвта. Панкреасът е…

1. Храним се сами Учените разкриват, че храненията заедно със семейството или с приятели, ни помагат да избягваме излишните килограми. Когато хората се събират заедно, се хранят по- здравословно. Това важи най- вече за децата. Когато се хранят сами, те…

За да стопим успешно мазнините, трябва да избягваме някои грешки, които могат значително да усложнят задачата ни. Понякога, нито диетите, нито упражненията помагат за справяне с проблема. Ако случаят е такъв, трябва да се нанесат някои корекции в режима, за…

Джинджифилът е сред най- мощните натурални средства за отслабване. Ускорява метаболизма като предизвиква термогенен ефект. По този начин спомага за топенето на телесните мазнини. Ако го използваме правилно, можем да постигнем невероятни резултати – минус 3 кг за седмица! Освен…

Процесът на отслабване се случва различно при всеки човек. Правилното хранене обаче, може да активира хормоните, които топят мазнините. Хормоналният дисбаланс е сред основните причини за напълняване или отслабване. Почти всяка диета за отслабване ще ни свърши работа в началото,…

Какво означава думата „калория“? Това е мерна единица за енергията, която получаваме от храната. Калориите се натрупват под формата на мазнини, ако не успеем да ги изразходим. Има различни видове калории, в зависимост от хранителните групи – въглехидрати, протеини и…

Докато спим, тялото ни се възстановява по невероятен начин, като по този начин подпомага индиректно, но ефективно, процеса на отслабване. Когато спим необходимото количество часове, тялото ускорява метаболизма. Добрата почивка поддържа в норма нивата на кортизола, което предразполага към прием…

Джинджифилът и лимонът са сред най- популярните средства за отслабване. Допълват се идеално като вкус и свойства, така че можем да ги комбинираме по различни начини, за да ги използваме в топенето на излишните мазнини. Коренът от джинджифил е много…

Метаболизмът се определя до голяма степен от наследствеността. Но има много начини, чрез които да превъзмогнем и неутрализираме тази зависимост. Нека разгледаме кои са: 1. Подходяща сутрешна закуска Ако рано сутрин хапнем нещо, богато на полезни вещества, организмът ни веднага…