Всеки иска да отслабне бързо, особено когато вече е лято. Ето нашите съвети как да го постигнете по най- ефективния начин.
Най- сигурният начин е диетата да е персонално изготвена за вас. Но и вие сами можете да прецените кой режим е най- подходящ за вас.
Какво друго можете да направите?
Пречистете организма. Освен диетата, трябва да пиете отвари, които действат като изхвърлят токсините от тялото ви. Сред билките, които можете да използвате за чай са: хвощ, коприва, глухарче, царевична брада, невен и др. Шлаките, които се натрупват в организма, не позволяват правилното функциониране на организма, объркват метаболизма и пречат на отслабването. Друг начин да се пречисти организма е като пиете много вода.
Ускорете метаболизма. Може да направите протеинова диета веднъж седмично. Заедно с диетата, която спазвате, може един ден да отделите само за прием на протеини. Така ще ускорите метаболизма, като предизвикате нужда от глюкоза в организма, така че да се използват мастните запаси. Друг начин е чрез физическа активност.
Спазвайте диетата. Ако нищо не промените в храненето си, трудно ще успеете да отслабнете. Не пропускайте хранене, спазвайте порциите храна.
Вашият коментар