Досега смятахме, че прекалената консумация на захар е основната причина за напълняване. Но скорошни изследвания ни карат да се замислим по въпроса.
Консумацията на захар се свързва често с излишното тегло и затлъстяването. Но някои нови научни изследвания разклащат тази теза. Последното, проведено в Португалия с 1675 деца на възраст между 5 и 10 години, стига до извода, че „ намаляването или елиминирането на напитки със захар не показа да има значителен ефект върху индекса на телесната маса на децата.“
Друг интересен факт от изследването е, че момченцата и момиченцата с излишно тегло „прекарват повече време пред телевизора, отколкото тези с нормално тегло за възрастта си“.
Би било хубаво да има само един виновник за затлъстяването. Но нещата не са толкова прости. Влияят много фактори, сред които физическата активност е един от най- важните.
Начин на живот
Необходимостта от ежедневен прием на плодове и зеленчуци, избягването на наситените и транс мазнините, ограничаването на излишната захар, достатъчно сън и ежедневно движение, най- добре на въздух – това са нещата, които ще ни направят по- здрави и с нормално тегло.
В детството трябва много да се внимава със „забраните“, защото всяко забранено нещо, става обект на огромен интерес. Може да се стигне дори до хранително разстройство.
Най- лесният начин да поддържаме теглото си е като увеличим физическата активност. Не трябва да се подлагаме на строги ограничения в храненето, просто трябва да се движим повече, съветват специалистите.
