В разгара на Световното по футбол, можете да се възползвате и вие от този спорт, като го включите към диетата ви за отслабване.
Въпреки че повечето жени не обичат тази игра, всъщност тя е много полезна за активиране на метаболизма, топене на мазнините и отслабване. В днешно време все повече жени се запалват по футбола и го тренират.
КАК ФУТБОЛЪТ ПОМАГА ДА ОТСЛАБНЕМ?
Увеличава мускулната маса за сметка на мазнините. Не само е аеробно занимание, но и изисква работата на определени мускули, най- вече по краката.
За да движим мускулната маса се нуждаем от енергия, а тя идва от топенето на мазнините, които са натрупани в мастните депа.
Увеличава изразходването на мазнините. Тъй като е аеробно упражнение, тъй като се тича 90 минути, ви трябва енергия. Когато употребите глюкозата, за да получите бързо енергия, започвате да използвате натрупаното в мастните депа. Така отслабвате и топите мазнините.
Футболът съчетава аеробни и анаеробни упражнения и така се превръща в идеалната добавка към диетата ви.
Като стоите на дивана и гледате играта, няма да отслабнете. Вземете топката и организирайте няколко приятелки да се позабавлявате. А защо не тренирате с половинката си? Това би било чудесно и за връзката ви. Ако имате и деца, още по- весело – повече време за семейството, при това изключително здравословно прекарано
Вашият коментар