При тази диета от менюто са изключени мазните храни – олио, зехтин, тлъсти меса. Спокойно можете да си хапвате обаче сусамов тахан, риба, бобови храни, орехи. Недейте да си мислите, че щом трябва да откажете повечето видове меса и мазни храни, всичко което остава е безвкусно.
Една добре овкусена салата с парче пилешко месо или риба е страшно вкусно, полезно и от него не се пълнее. Ако хапвате обезмаслени храни, бързо ще се сдобиете с желаната фигура, а и здравословното ви състояние ще е в перфектна форма. За сърцето също не е полезно да бъде натоварвано с мазнини, така че тази диета ще подобри и неговата функция.
На първо място спрете да хапвате така наречените бързи храни – хамбургери, тостове, дюнери, пици, пържени картофки и т.н.
Забравете пържените храни.
Вместо да панирате просто овкусете с билки храната.
Следете колко калории приемате с това, което хапвате.
Спрете да употребявате масло.
Печете месото във фолио вместо в тавичка с вредно олио.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи