Пролетните и летните месеци са идеални да ядем по- малко и това да се отрази на кантара. Ако искате да сте по- слаби, възползвайте се от топлото време по възможно най- добрия начин.
През зимата тялото има нужда от повече енергия, за да поддържа телесната температура, затова ядем по- мазни и по- калорични храни. Този начин на хранене, разбира се, се отразява на тялото ни, особено ако не се движим достатъчно.
КАК ДА СЕ ВЪЗПОЛЗВАМЕ ОТ ЛЯТОТО, ЗА ДА ОТСЛАБНЕМ?
– Яжте сезонни плодове и зеленчуци. Те имат свойствата да изчистват токсините, да изхвърлят излишните течности и да подобрят работата на организма. Включете и различни зеленчуци.
– Включете студени напитки. През лятото също можем да пием чай, при това подходящ за топене на мазнини – бял чай, зелен чай, хвощ, чай от лайка, чай от водорасли и пр. Разбира се, не пийте повече от 3 чаши дневно.
– Пийте повече вода. Между 8 и 10 чаши вода дневно ще помогнат за увеличаването на метаболизма ви.
– Ходете. Възползвайте се от сезона, да се разхождате колкото можете повече. Така ще сте винаги и в чудесно настроение.
– Горещина. Топлото време ни кара да ядем по- малко, при това основно прясна храна. Така по- лесно ще отслабнете.
Вашият коментар