Ако искате диетична сутрешна и следобедна закуска, с малко мазнини и прости захари, опитайте сладкото от праскови и бадеми. Може да го съчетаете с филия печен пълнозърнест хляб.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
Порции: 12
1 порция е равна на 25 грама
Калории: 55
Протеини: 1 грам
Мазнини: 2 грама
Въглехидрати: 3 грама
СЪСТАВКИ
200 грама меки праскови
3 с.л. натрошени бадеми
50 мл портокалов сок
¼ ч.л. канела на прах
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
– Нарежете прасковите на малки парчета и ги сложете в блендера или кухненския робот заедно с бадемите,
портокаловия сок и канелата.
– Разбийте, докато получите пюре – ако е много гъсто, сипете още портокалов сок
– Сложете сместа в стъклен съд и го затворете. Сложете го в хладилника
КАК ДА ГО ЯДЕМ
– Може да си намажете филия пълнозърнест хляб с него
– Може да го ядете и самостоятелно като десерт
Прасковите са богати на ликопени, натурални антиоксиданти, които улесняват метаболизма на мазнините. Също така, съдържат фибри. Към тях добавяме бадеми, които също са богати на фибри, но съдържат и важни за тялото мазнини. Канелата и портокалът също са ефективни при отслабване.
Вашият коментар