Затлъстяването е сложно заболяване, което засяга както физическото здраве, така и психическото и емоционалното. За да разберем това състояние, трябва да си отговорим на някои фундаментални въпроси. Например – Защо ядем?
Всеки ден ядем по няколко пъти, без дори да осъзнаваме. На пръв поглед, лесно можем да отговорим на въпроса „Защо ядем?“. Ако обаче отделим 5 минути да разсъждаваме, ще стигнем до малко по- различни изводи от първосигналните.
Говорили сме, че съществуват няколко вида глад. Ако можем да си отговорим „Защо ядем?“ ще намерим ключът към отслабването.
КОЯ Е ПРИЧИНАТА, КОЯТО ВИ КАРА ДА ЯДЕТЕ
– За да отговорим на биологична нужда. Чрез храната получаваме калории и важни вещества, които ни поддържат живи.
– Заради психологически причини. Често храната се използва, за да ни разсейва от емоционални проблеми или нещо, което ни липсва. Един ясен пример: много често, когато сме нервни или тревожни, посягаме към хладилника.
– Защото ни носи удоволствие. Когато ядем определени храни, се освобождават химически вещества, които ни карат да изпитваме удоволствие.
Като имаме предвид причините, които ни карат да ядем, лесно можем да разберем защо някои хора страдат от затлъстяване. Сред по- честите причини, които свързват храната с излишното тегло са психологическите и тези, които ни карат да чувстваме удоволствие.
Ако сте депресирани, нервни или тревожни, яденето ви помага да намалите стреса и да се чувствате доволни. Въпреки че изглежда като положителен ефект, влизате в порочен кръг, в който чувствате нервност и налитате най- вече за храна, която е богата на захар, калории и мазнини. Докато се усетите, вече сте качили много килограми и минавате в категорията на наднорменото тегло или затлъстяването.
Вашият коментар