Каква храна да ядем, за да имаме плосък корем

Публикувано на 05.05.2014 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Всички си мечтаем за плосък корем, но не всички имаме достатъчно воля и желание, за да го постигнем. По тази причина ние подбрахме няколко трика, с които лесно да се сдобиете с корема мечта. Най- важното правило е да ядете често и по малко. Важно е към 15-16 часа да хапвате лека закуска като 50 грама бадеми или една ябълка. Добре би било да избягвате захарта, а ако не можете без нея да я замените с кафява. Трябва да свикнете да хапвате с по-малко сол по възможност използвайте морска сол, защото тя съдържа по-малко натрий и забравете за вкусния, но много вреден соевия сос. Старайте се да хапвате по-малки порции и да станете почитатели на пълнозърнестите храни, защото хората които ги консумират се отърват от много повече мастни депа, а не ги натрупват. Ще ви предложим меню за един ден, което ще ви осигури мечтания плосък корем. Започнете деня с филийка пълнозърнест хляб намазана с фъстъчено масло и прясно изтискан фреш от любимите ви плодове. За обяд хапнете салата от спанак с авокадо, печено тофу и няколко чери домати приготвени само с малко зехтин и овкусени с лимонов сок. Следобед хапнете или една ябълка или малко обезмаслено кисело мляко с 2 суп. лъжици сурови слънчогледови семена, а за вечеря хапнете сьомга на скара в комбинация с печени сладки картофи. Ако искате да се сдобиете с мечтания плосък корем ще трябва да забравите за полуфабрикатите, тлъстите меса, тортите и всичко пържено.