Много от стандартно включваните храни в диетите, всъщност имат точно обратното действие. Някои от традиционно смятаните за здравословни храни – като например, зехтин, плодови шейкове и сушени плодове, вместо да ви помагат да отслабвате, правят точно обратното.
Захарите в соковете се усвояват изключително бързо от тялото. Полезният зехтин всъщност има 50 калории в чаена лъжичка. Бисквитите с фибри и обезмасленото кисело мляко, съдържат много повече калории от очакваното.
В списъка на уж последните храни за отслабване са включени мюсли, ядки, диетични бисквити, пилешко, сухи плодове.
Ако пиете много плодов сок с надеждата да отслабнете, вероятно ще постигнете обратния ефект, разкриват диетолози. Обичайно хората си мислят, че са пълни с полезни витамини, но истината е, че са претъпкани със захар – много повече, отколкото газираните напитки. Диетолозите съветват да не прекаляваме и със зехтина. По принцип той е изключително полезен за тялото, но ако го приемаме в по- големи количества, с надеждата по- бързо да отслабнем, всъщност ще напълнеем. С медът също трябва да сме внимателни при диета. Някои го използват като заместител на захарта, което може да се окаже грешка.
Пилешкото месо също може да ви подведе при диетата. Най- важното е как ще го сготвим, съветват експертите. Трябва да се придържаме към здравословните начини на приготвяне на храната.
Обезмасленото мляко също попада в списъка на „лъжливите“ храни. То е пълно с много повече захар от традиционния вариант и не се препоръчва при спазване на диета.
Най- важното, когато спазвате хранителен режим, е да приемате предимно продукти , богата на протеини, както и много свежи зеленчуци.
