Нектарината е вкусен и свеж плод, който благодарение на свойствата си помага за пречистването на организма и отслабването.
Плодовете са много полезни за диетите за отслабване. Въпреки че всички притежават активни вещества, които помагат за свалянето на килограми, някои като нектарините се отличават и с изкушаващо сладкия си вкус.
Свойства на нектарините
Плодът е идеален за отслабване. Съдържа само 44 калории в 100 грама.
Засищат. Плодът съдържа висок процент вода (87 грама вода в 100 грама), което е много важно за утоляването на глада.
Помага за пречистването на организма. Никтарината съдържа 1,7 грама фибри в 100 грама, като тя стимулира
храносмилането.
Естествен антиоксидант. Съдържа минерали като цинк и магнезий, които действат като естествени антиоксиданти, които помагат за топенето на мазнините. В състава на нектарината влизат още витамин С, витамин А и витамин Е.
Веществата, които се съдържат в плода, са идеални за отслабване. Към всички тези пречистващи и отслабващи свойства на плода, се добавят и органолептичните, заради които използваме нектарината, за да утолим желанието си за сладко.
За да изчислите процента калории, които представлява нектарината в диетата ви, трябва да знаете, че малка нектарина тежи 130 грама , средната 142 грама, а голямата към 156 грама.
Може да консумирате нектарината и като сок, и в шейк, и в диетичен десерт, но най- вкусна е като е цяла, а сладкия й сок се стича по брадичката.
