Имаме безкраен брой варианти пред себе си, когато искаме да избираме диета за отслабване или просто за здравословно хранене. Много диети обещават отлични резултати, но се оказват разочароващи.
Метаболитната диета е разработена според особеностите на метаболизма на всеки човек, като се започва от идеята, че всяко тяло е различно и има специфични хранителни изисквания.
Метаболизмът на всеки човек зависи от различни фактори: ниво на физическа и умствена активност, хранителни навици през деня и характеристики на метаболизма, които са наследствени.
Някои хора имат протеинов метаболизъм – това означава, че метаболизмът им е бърз. Нуждаят се от храни с полезни
мазнини и протеини с високо съдържание на пурини. Трябва да ограничават приема на въглехидрати.
Когато някой е свикнал да не яде много и обикновено няма апетит, има бавен метаболизъм, който се нарича още въглехидратен. Те трябва да се хранят с много въглехидрати и малко протеини и мазнини.
Третият тип метаболизъм е смесеният – нито бавен, нито бърз. Обикновено обичат сладко и храни, които съдържат нишесте. Обикновено нямат проблеми с наднорменото тегло. Хората със смесен метаболизъм трябва да приемат и въглехидрати, и мазнини, и протеини.
Тренировка за бърз метаболизъм. ВИЖ ВИДЕОТО:
http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w
