Какво би била порция пържени картофи или един сандвич без майонеза? Можем ли да изядем сандвич без кетчуп? Или риба без сос тартар? Колко вкусни са сосовете! Само лъжица е достатъчна, за да промени вкуса на храната. Има хора, които дори са пристрастени към тях!
Тези сосове, с които подправяме храната си, обаче са много калорични. Ако сте на диета или искате да се храните здравословно, или да запазите свалените вече килограми, трябва да ги изключите от менюто си. Това са излишни калории, от които само се напълнява.
Майонеза. Почти задължителен сос към по- голямата част от храната ни. Ако сте на диета или искате да запазите килограмите си, трябва да престанете да я консумирате. Или поне значително да я намалите.
Кетчуп. Има хора, които не могат да живеят без кетчуп, но не знаят, че всъщност съдържа захар. 1 с.л. доматен сос 
съдържа 4 грама захар. Така че също трябва рязко да го ограничите.
Сос тартар. Използваме този вкусен сос, за да овкусяваме салати, риба, месо и паста, но за съжаление, е доста калоричен. 1 с.л. от него съдържа 3,5 грама мазнини и 1,5 грама захар, което се равнява на близо 40 калории.
Хумус. Порция нахут без хумус може да ни стори отегчително. Но трябва да знаем, че една 1 с.л. съдържа 1,5 грама мазнина и 25 калории. Въпреки че е по- малко калоричен от останалите, пак трябва да внимавате с консумацията му.
Дресинг ранч. Този кисел сос се използва за овкусяване на салати, зеленчуци, дори хамбургери, пилешко и картофи. Но е много калоричен – 74 калории в 1 с.л.
Вашият коментар