Известно е, че т. нар. газирани напитки съдържат голямо количество захар и не се препоръчват от хранителните експерти. Доказано е, че ако намалите или прекратите приема на газирани напитки, ще отслабнете – при това много по- ефективно от доста от диетите.
Хората, които пият по една или повече чаши на ден газирано, за два пъти по- изложени на риска от затлъстяване, отколкото тези които го правят от време на време, например веднъж седмично. Премахването на този нездравословен навик би ни помогнало за около година да балансираме индекса на телесната маса, като отслабваме, при това без да си връщаме отново свалените килограми.
ПРОМЕНЕТЕ НАВИКА, ЗА ДА ОТСЛАБНЕТЕ
Свикнали сме обикновено, когато се храним, на масата неизменно да присъства бутилка газирана напитка. Толкова дълбоко е заседнал в ежедневието ни, че е трудно да го изкореним. Но ако искаме да се храним здравословно, бутилката 
газирано трайно трябва да изчезне от трапезата ни.
Въпреки че от всички медии се призовава да не се консумират такива напитки, особено децата и тийнейджърите, са най- склонни да ги пият. Традицията трудно може да промени, но все пак, здравето е по- важно.
ТЕГЛО, КОЕТО НЕ СЕ ВЪЗСТАНОВЯВА
Специалистите настояват, че отслабването чрез промяната на навика да пием напитки, е много по- полезно, отколкото чрез ограничаването на храната. Причината е, че такива напитки съдържат високи количества чиста захар, която е вредна за организма.
Когато се наядем обилно на обяд, докато си легнем ядем съвсем малко или изобщо не ядем, защото тялото ни се чувства сито. Това обаче не се случва с напитките. Можем през целия ден да се наливаме с газирани напитки и тялото ни няма изобщо да ни спре. А това означава качване на килограми.
