Когато говорим за отслабване по принцип, всеки човек иска да постигне стройно тяло или понякога го прави без да има особено причина. Често хора, които нямат проблем с наднорменото тегло, се подлагат на диети за отслабване, което може да се окаже опасно за здравето им, особено ако стигнат до крайности.
За да знаем кое тегло е препоръчително за нас, трябва да разгледаме таблица с килограмите според ръста. Така научаваме колко приблизително трябва да тежим, в зависимост от ръста си.
В някои по- подробни таблици, се взема предвид и индекса на телесната маса – друг елемент, който ни помага да изчислим по- точно колко трябва да е идеалното ни тегло.
Препоръчителното тегло е ориентировъчна информация, която таблицата за тегло и височина ни дава. Разработена е от Световната здравна организация, за да имаме справочник колко трябва да тежим по мнение на специалисти, лекари и експерти по хранене.
Трябва да се приема като ориентировъчна величина. Понякога може да влизаме в рамките на препоръчителното тегло, но да забелязваме, че имаме нужда от диета за отслабване. Получава се така, защото препоръчителното тегло включва мазнини, мускули и всички тъкани на човешкото тяло.
Така че, когато стъпим на кантара, няма разлика между мускули и мазнини. Може тялото ни да е отпуснато и с големи мастни депа или да е мускулесто и атлетично, а килограмите да са еднакви.
Много често всъщност не трябва да отслабваме, а да премахнем мазнините и да развием мускулите. По- малко мазнини означава повече мускули, а повече мазнини означава по- малко мускули.
Вашият коментар