Възможно ли е човек да не пристрасти към упражненията? Да, абсолютно! Ето 8 признака, че сте пристрастени към тренирането!
КАКВО ОЗНАЧАВА ДА СИ ПРИСТРАСТЕН КЪМ ТРУНИРОВКИТЕ:
Хората, които са склонни към този вид зависимост, обикновено страдат от хранително разстройство. Тъй като тренировката помага да изгорят поетите калории, се надяват да компенсират изядената храна.
Пристрастеността към правенето на упражнения не означава колко часа прекарвате във фитнеса, а какво е поведението ви. Атлетите прекарват много часове в тренировки, но това не означава, че страдат от пристрастяване.
КАК ДА РАЗБЕРА ДАЛИ СЪМ ПРИСТРАСТЕН КЪМ ТРЕНИРОВКИТЕ
1 . Приоритет на упражненията. Когато отлагате срещи, събрания или други важни дейности, за да отидете на тренировка. Спортът става центъра на света ви, до толкова, че ако се появи някакъв ангажимент, така подреждате графика си, че да имате време за тренировка.
2 . Настроението ви зависи от това дали сте тренирали. Ако използвате правенето на упражнения, за да сте в настроение, за да сте спокойни или въодушевени, се приема като признак за пристрастяване.
3 . Отлагате ангажименти с приятели и семейството. Правенето на упражнения става мания, ако не отделяте време за близките си, защото тренирате. Често в такива ситуации сте стига до конфликт.
4 . Чувствате си виновни, ако не сте тренирали. Колкото и да се стараете да правите по- малко упражнения, не 
се получава, защото чувствате вина.
5 . Имате симптоми на абстиненция. Ако не правите упражнения, чувствате симптоми на абстиненция като депресия, преумора, възбуда.
6 . Правите упражнения заради храненето. Не можете да избегнете да мислите, че ако изядете нещо повече, трябва да тренирате, за да изгорите калориите.
7 . Наваксвате си тренировки. Ако по някаква причина един ден не сте правили упражнения, за вас е жизнено необходимо да си наваксате.
8 . Отделяте повече време за упражненията. Ако честотата или времето, което отделяте за тренировки, все повече се увеличава и чувствате, че все не е достатъчно, това е ясен сигнал, че сте пристрастени към правенето на упражнения.
Вашият коментар