Как отслабват някои от най- красивите холивудски звезди? Ще надникнем в тайните им за перфектно тяло – какъв хранителен режим спазват и как тренират.
Анджелина Джоли
Диета: Съпругата на Брад Пит прилага диетата на веганите. Менюто й включва зеленчуци на пара и ядки.
Упражнения: За да поддържа фигурата си, Анджелина комбинира аеробика и фитнес.
Джесика Алба
Диета: Не се храни изобщо с хляб или сладки неща. Когато яде, винаги изяжда само половината от порцията
си.
Упражнения: Джесика Алба залага на кардио тренировката като я комбинира с джокинг.
Дженифър Анистън
Диета: Дженифър прилага диетата наречена „Зоната“. Това означава, че дневно трябва да приема 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Порциите са разпределени на шест хранения.
Упражнения: Анистън комбинира различни видове спорт – фитнес, плуване, със занимания, които я забавляват като йога и танци.
Бионсе
Диета: Певицата понякога прибягва до изключително сурови диети, когато трябва да отслабне за една – две седмици. В такива екстремни случаи тя прилага „лимонадената диета“. Режимът включва от 6 до 12 чаши вода, в които се добавя лимонов сок, кленов сироп и червен пипер.
Упражнения: Бионсе комбинира кардио тренировка и йога, а всяка сутрин прави крос.
Риана
Диета: Певицата избягва въглехидратите. Изключила е от менюто си напълно хляб и сладки неща.
Упражнения: Риана тренира усилено на пътеката и кара колело по няколко пъти в седмицата.
Вашият коментар