Рецепта за диетичен сладкиш
Оказва се, че захарта е истинска господарка на нашите души. Тя омагьосва и оковава със страшните си вериги, от които почти е невъзможно да се откъснеш. Но вие не се отказвайте от борбата. Можете съвсем спокойно да задоволите сладките си страсти с едно доста лесно и вкусно изкушение, без да има нужда да поглъщате тонове захар.
Сладко изкушение: Това е един прекрасен лек десерт, с който ще задоволите и най – огромната жажда за захар. Той е много бърз и лесен, а освен това и доста вкусен.
Продукти за 8 порции:
За основата: 2 пакетчета пълнозърнести бисквити
За крема: 2 кутии обезмаслено кисело мляко, 2 пакетчета желатин, 3 с. л. мед или кленов сироп, 1 бр. ванилия, 2 бр. банани, 100 гр. настърган натурален шоколад.
Приготвяне:
- Подредете бисквитите в подходящ съд, най – добре с падащо дъно
- Разбъркайте киселото мляко в дълбок съд, прибавете към него меда и ванилията
- Разтворете желатина на водна баня, добавете и него към млякото
- Изсипете част от млечната смес върху бисквитите
- Отгоре наредете нарязан на парчета банан и настърган на едро натурален шоколад
- След това отново наредете бисквити и отново залейте с мляко
- По желание най – отгоре може да наредите пресни плодове
- Охладете в хладилника за 2 часа
Хранене: За да бъдете спокойни, че не приемате твърде много захар и калории трябва да знаете, че една порция от сладко изкушение е равна на 200 калории, 25 гр. въглехидрати, 13 гр. мазнини и 18 гр. протеин
Вашият коментар