Търсиш бърз хранителен план, който да ти помогне да отслабнеш с няколко килограма, но да не харчиш много пари? Тогава ви трябва икономичната диета за отслабване.
Обсебени от мисълта да постигнем желаната цел и да се отървем от излишните килограми, избираме диети, които са свързани с много разходи за нашия джоб – добавки витамини, минерали и пр.
За да се справи с такава ситуация, е създадена икономичната диета. Хем ще отслабнете, хем няма да лишавате семейството си от пари.
С евтини и лесни за намиране продукти в супермаркета също можете да отслабнете.
С тази диета можете да свалите между 1 и 2 кг на седмица и няма да ви липсват хранителни вещества.
Тайната на режима е в яденето на обезмаслени млечни продукти, пълнозърнести продукти, сезонни зеленчуци. Ето го и нашите предложения за седмични менюта:
Меню 1
Закуска: натурален сок от портокал; 1 филия пълнозърнест хляб с малко зехтин и тънко парче пуешка шунка или филе
10- 11 часа: 1 плод
Обяд: домати пълнени с ориз, 1 обезмаслено кисело мляко
15- 16 часа: натурален сок от портокал, 1 филия пълнозърнест хляб с парче сирене
Вечеря: домашна зеленчукова супа, парче печена тиква, пречистващ чай
Меню 2
Закуска: кафе или чай; 10 грама мюсли
10- 11 часа: 1 плоз
Обяд: варени зеленчуци и пилешко филе на скара
15- 16 часа: натурален портокалов сок и 1 печена филия пълнозърнест хляб
Вечеря: зеленчукова супа, парче пуешко с целина; пречистващ чай
Меню 3
Закуска: натурален сок от портокал; 1 филия пълнозърнест хляб
10- 11 часа: обезмаслено кисело мляко
Обяд: салата от марули, домати и риба тон; плодова салата
15- 16 часа: пречистващ чай и 3 пълнозърнести бисквити
Вечеря: домашен хамбургер с пилешко и малко салата; пречистващ чай
