Тайната стратегия за отслабване на големите играчи
Достатъчно е да погледнем снимка на някоя от световните фитнес звезди, за да осъзнаем, че те правят нещата както трябва. Перфектно изчистени и с мускули от стомана, някои с удоволствие споделят своите тайни рецепти за отслабване, а други ги крият свенливо под възглавницата. И все пак – каква е тайната?
Много популярни специалисти по спортно хранене разкриват, че успешната диета за отслабване се крепи върху водата. Някои я предпочитат студена, други топла, но всички до един са единодушни, че всеки ден трябва да пием най – малко по 2 литра.
„Може и да се изненадате, но ще ви кажа, че да пиеш топла вода е като да правиш магия. Тя ви изпълва със сила и желание, ускорява метаболизма, помага смилането на храната в стомаха и не на последно място – детоксикира. Казано накратко, ако пиете топла вода ще ядете по – малко”, разкрива фитнес експертът Майк Миндел.
Много проучвания са доказали, че водата повишава коефициента на удовлетвореност при хранене. Според авторът на много успешни диети Кери Ганс, консумацията на вода преди или по време на ядене потиска апетита и предотвратява приема на ненужни калории.
Как да го направиш? Загрей малко вода по същия начин, по който си правиш чай. Този път обаче не слагай нито една билка, а просто изсипи горещата течност в чашата и се отпусни. Това е още един от големите плюсове, защото този вид медитация помага страхотно за намаляване на стреса.
5 начина да пиеш повече вода
Добавете ваш собствен вкус. Нищо не ви пречи да смесите H2O с пресен сок от портокал, лимон или въобще каквото ви хрумне. Единственото изискване е допълнението да бъде 100% натурално.
Използвайте филтър за пречистване. Излишно е да обясняваме какви са ползите от това малко приспособление.
Дръжте водата близо до себе си. Където и да отидете, никога не забравяйте да си вземете поне едно малко шишенце. Така ще имате възможност да си пийвате непрекъснато.
Помогнете си във фитнеса. Пиенето на вода по време на тренировка е спорен въпрос, но нищо не ви пречи да опитате. Помнете само, че не трябва да прекалявате, защото може да ви натежи на стомаха.
Шише с вода на нощното шкафче. Преди да си легнете сипете в удобно шишенце от чистата течност. Така тя ще ви бъде винаги под ръка и няма да се налага да ставате.
