Ако предишният ден сте прекалили храните, на следващия можете да направите тази диета с 500 калории. Това е изключително строга диета за отслабване и не трябва да се прави повече от 1 ден седмично. Има различни причини:
– Най- основната е, че е лошо за здравето. 500 калории са крайно недостатъчни за тялото ни.
– Защото ще постигнем обратния ефект. Когато ядем по- малко, тялото ни го разбира и започва по- бавно да обработва храната. Метаболизмът става по- бавен, за да има запаси от мазнини за по- дълго време.
– Разрушава мускулите. Диета с 500 калории, която продължава повече от 2- 3 дни, принуждава тялото да започне да
„изяжда“ мускулите, за да оцелее.
Закуска: Чай или кафе. Можете да изпиете, колкото искате, но без захар и мед. Използвайте захарин, ако искате да е по- сладко. Изяжте и 1 печена филия пълнозърнест хляб.
Обяд: 100 грама телешко или пилешко. Изпечете го на скара. Ако не обичате месо, заместете със 100 грама риба – но да не е сьомга или риба тон. Изберете някой от следните зеленчуци в количество, което желаете – спанак, маруля, целина, аспержи, краставица, зеле. За десерт – ябълка или портокал.
Вечеря: 100 грама пуешко
