Джулия Робъртс е една от звездите на Холивуд и има милиони фенове по света, които следят всички новини за нея, а много често копират диетите й и начина й на хранене. Ето как носителката на „Оскар“ се поддържа във форма!
Тялото на Джулия Робъртс е едно от най- красивите в Холивуд и много жени мечтаят да постигнат нейните резултати. Нека разгледаме как се храни, какви диети спазва и какви упражнения прави актрисата, за да е слаба.
Каква диета спазва Джулия Робъртс?
Актрисата спазва диета базирана на гликемичния индекс на храните, но за да разберете по- добре, нека да разгледаме в какво се състои.
Какво е гликемичен индекс?
Гликемичния индекс показва колко храните могат да увеличат инсулина. Въпреки че тази система е разработена първоначално за болните от диабет, се забелязва, че хората, които я следват, успяват и да отслабнат, както и да запазят теглото си.
Ако ядете захар, инсулина се увеличава веднага и се използва като енергия. Ако не се употреби, минава в черния дроб, за
да се превърне в мазнина и да се натрупа в депата.
Всички храни имат гликемичен индекс и в зависимост от него се разделят на висок, среден и нисък.
В какво се състои диетата на Джулия Робъртс?
Храните се с храни с нисък гликемичен индекс. Може да ядете повече от тях, без това да се отрази на теглото ви. Сред тях са храните богати на фибра, тъй като тя забавя усвояването на прости захари.
Въпреки че две храни съдържат въглехидрати, по- добре е да изберете тази, които има повече фибра. Нека разгледаме пицата и лещата. И двете са богати на въглехидрати, но лещата съдържа и фибра, докато пицата съвсем малко или изобщо никаква. Затова е по- добре да изберете лещата, тъй като забавя минаването на глюкозата в кръвта и така поддържа нивата на инсулина в кръвта. Така чувствате по- малко глад и ядете по- малко.
Джулия Робъртс комбинира диетата си с ежедневно правене на упражнения на плажа. Дори да не живеете край морето, винаги можете да се разходите, да тичате или да карате колело – безплатно е и задължително ще ви помогне да отслабнете.
10- те най- добри филми на Джулия Робъртс. ВИЖ ВИДЕОТО:
