Минаха две седмици откакто прочитстих хранителните си навици и започнах да се упражнявам редовно, но теглото ми остава непроменено! Кога, по дяволите, най – накрая ще се случи нещо, писна ми вече да чакам!
Подобно психическо състояние е често срещано сред хора, започнали наскоро диета за отслабване. За съжаление при повечето от тях, след още съвсем малко време преминава в психически срив и похвалната идея за здравословен живот отива в небитието. Всъщност,
След колко време се забелязват първите резултати?
Ако приемем, че правите всичко както трябва (тоест спазвате диетата и тренирате според силите си), първите резултати трябва да дойдат само след десетина дни. Тук обаче трябва да се уточни, че резултат от отслабване не значи едно просто измерване на кантара, още повече, че скалата като едното нищо може да ви излъже. Всяко тяло приема по различен начин промяната в хранителните навици и двигателната активност, а как ще се отнесе към тях, никой не може да гарантира.
Тестът с дънките
Както казахме в предишния пасаж, на кантара не винаги може да се вярва. Защото действително може да имате напредък, но теглото да остава едно и също, защото мазнините са заменени от чисти мускули. За да се избегне този проблем, просто си изберете един чифт дънки, които е хубаво да са ви малко тесни. Обуйте ги и вижте как се чувствате в този момент.
Повторете процедурата след две седмици, като през това време спазвате усърдно вашата диета и посещавате всеки ден залата за фитнес. Ако при второто обуване не забележите разминаване между корема и дънките, значи наистина няма промяна и не правите нещата както трябва. Щом сте изпълнявали всичко по план и той работи, навярно вече ще можете да се разхождате съвсем спокойно с доскоро тесните дрехи.
Но, каквото и да се случи, важното е да не се отчайвате. Дори да се спънете в началото, продължете устремено напред и премахвайте от плана за отслабване нещата, които не работят. Също така никога не забравяйте, че темповете на природата са бавни и не е препоръчително да форсирате загубата на килограми.
Вашият коментар