Ходенето има множество положителни страни: заздравява сърдечно- съдовата система, отслабва, намалява стреса, подобрява здравето, а освен това – е безплатно. Но след скорошни изследвания се откри още нещо полезно – чрез разходка намалявате глада за сладко.
Доказано е, че от ходене се отслабва и се отделят ендорфини, които създават чувството на щастие и удоволствие. Освен това, няма да ви се дояде сладко.
Изследване, проведено във Великобритания, върху група хора, които всеки ден ядели сладко, трябва да се разхождат по 15 минути преди работа. После им 
давали по- лесни задачи за вършене, като върху бюрото им оставяли по няколко шоколада.
Хората, които се разхождали преди работа, намалили консумацията на шоколад от 28 грама на 15 грама (малък шоколад). Изследването открива също, че стресът не влияе върху апетита за сладко.
В заключение, само с лека промяна в навиците – да се разхождате по 15 минути преди работа, може да намалите апетита си за сладко. Също, по този начин ще контролирате теглото си напълно естествено.
