Благодарение на различни изследвания през годините, се доказа, че храни богати на триптофан помагат в отслабването. Тази аминокиселина стимулира други вещества, които директно влияят върху апетита. Списък с храните, богати на триптофан, ще е много полезен за хората, които искат да отслабнат.
Триптофанът е есенциална аминокиселина, т.е., не може да произвежда от тялото, а се приема от храната. Тя действа на мозъчно ниво, като стимулира производството на серотонин, невротрансмитер, който предава нервните пулси.
Серотонинът помага и да се регулира теглото, чрез различни механизми:
– Контролира апетита
– Намалява тревожността
– Контролира апетита за въглехидрати – захар, сладкиши и др.
Затова храните, които съдържат триптофан, увеличават серотонина в тялото и помагат да контролирате килограмите.
Ако трябва да отслабнете, включете тези храни в диетата си, за да се възползвате от качествата им.
ХРАНИ С ТРИПТОФАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ
– Кафяв ориз
– Соя и производни продукти
– Житен зародиш
– Ленено семе
– Месо
– Фъстъци
– Копър
– Яйца
– Ананас
– Банани
– Авокадо
Триптофанът в храните. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар