Ако си представите китайската храна, навярно се сещате за меса със зеленчуци в различни ястия, като свинско, пилешко, червено месо.
Това меню не е точно традиционна китайска храна, която в основната си част е вегетарианска. Ястията се приготвят със зеленчуци, ориз, соя и малки порции месо и риба за вкус. Готви се с много малко олио.
Нашата китайска диета ще ви помогне да отслабнете. Освен това, няма да сте гладни, а и ще подсилите тялото си с полезни витамини и минерали. Изобщо, всяка една балансирана диета за отслабване, освен че ви помага да изваете фигурата си, ви прави и по- здрави.
Чрез китайската диета ще приемете чрез плодовете и зеленчуците много антиоксиданти, които ще предпазят тялото ви от доста болести.
МЕНЮ НА КИТАЙСКАТА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Понеделник
Закуска: 1 чаша шейк от 1 морков и обезмаслено прясно мляко. Добавяте млякото, след като се изцедили моркова. Печени филии диетичен хляб с мед.
10.00: диетично кисело мляко, 1 ябълка
Обяд: запечени парченца телешко на тефлон заедно със соеви кълнове. 150 грама прясно изцеден сок от ябълка с кората. 1 зелен чай
Вечеря: шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко. Шницел от соя със сирене. Чай
Вторник
Закуска: : шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко. 1 круша. 1 филия черен хляб печена, 1 чаша зелен чай
10.00: 150 грама диетично прясно мляко, 1 ябълка, 1 печена филия, 1 зелен чай
Обяд: кафяв ориз със зеленчуци, 1 домат, 1 портокал
Вечеря: ориз с мляко, 100 грама печено пиле, спанак с джинджифил, 30 грама черен хляб, 1 чай
Сряда
Закуска: шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко. 1 филия черен хляб печена с мед
10.00: 1 зелен чай
Обяд: 250 грама риба, 250 грама варен карфиол, 75 грама бял хляб, 2 чаши зелен чай
Вечеря: спанак и джинджифил на пара, 75 грама бяла риба на пара, шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко.
Четвъртък
Закуска: шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко, 35 грама сирене
10.00: 1 диетично кисело мляко, 100 грама прясно изцеден сок, 1 зелен чай
Обяд: 120 грама риба на скара, 1 печена чушка, 150 мл сок от портокал, 1 зелен чай
Вечеря: шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко, 200 грама риба на скара, 1 чай
Петък
Закуска: шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко, 20 грама сирене, 75 грама портокалов сок
10.00: 1 филия черен хляб, 2 чаши зелен чай
Обяд: 250 грама риба, 250 грама варен карфиол, парче сирене
Вечеря: 100 грама нетлъсто месо на скара, 150 грама сурови домати, 30 грама хляб, 150 грама ориз с мляко, 1 чай
Събота
Закуска: шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко, 1 кисело мляко
10.00: 40 грама сирене, 100 грама сурови домати, 200 грама зеленчуци на пара, 30 грама хляб, 1 круша
Обяд: 25 грама сурови домати, 200 грама зеленчуци на пара, 30 грама хляб, 1 круша
Вечеря: парченца пилешко в тефлон с кафяв ориз, шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко
Неделя
Закуска: шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко, 1 кисело мляко
10.00: 2 чаши зелен чай
Обяд: варен кафяв ориз, 100 грама печени чушки, 1 портокал, 1 зелен чай
Вечеря: шейк от морков, зелена ябълка с хората, банан и обезмаслено прясно мляко, 75 грама бял ориз, 1 круша
Китайска рецепта. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар