Мадона е една от най- известните жени в света и примерът й се следва от милиони хора, включително и диетата й. Затова нека разберем как неостаряващата поп икона поддържа винаги супер форма.
КАК МАДОНА ПОДДЪРЖА ТЯЛОТО СИ?
През последните години Мадона промени хранителните си навици, като се фокусира върху консумацията на органични храни. Диетата на поп кралицата е макробиотичната диета.
Това не е просто план за отслабване, а философия на живот. Целта на диетата е поддържане на вътрешния баланс между ин и ян. Това се постига чрез яденето на определени храни. Храните ин се приемат за пасивни, докато храните ян – за активни.
ИДЕИТЕ НА МАКРОБИОТИЧНАТА ДИЕТА
– Избирайте органична храна, която не е обработвана с пестициди и химикали – без оцветители, без консерванти.
– Консумирайте пълнозърнести зърнени култури, като например, кафяв, ориз, пълнозърнеста царевица, жито и др. 
Допълвате с плодове и зеленчуци. Също семена и ядки.
– Не яжте захар и продукти, които я съдържат, като кифли, сладкиши, захарни напитки
– Заместете животинските протеини с растителни – яжте бобови растения като леща, нахут, боб, и др.
– Намалете яденето на месо. Наблегнете на рибата и на ловен дивеч.
ПРИМЕРНО МЕНЮ ОТ ДИЕТАТА НА МАДОНА
Закуска: зеленчукова макробиотична супа
Обяд: зеленчуци на пара с тофу, семена, леща и други зърна
Вечеря: Риба на пара със сурови зеленчуци
Освен макробиотичната диета, Мадона се занимава усилено и с йога, която също допринася за перфектното й тяло.
Мадона винаги е в супер форма. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар