ХРАНИТЕ, КОИТО ПОМАГАТ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ
Знаехте ли, че има интелигентни храни? Дори да не ви се вярва – има. Те ще ви помогнат да отслабнете точно толкова, колкото искате. Интелигентните храни ще ви заредят с вещества, които ще ви направят здрави, а и ще отслабвате.
Интелигентните храни са тези, които доставят витамини, минерали и вещества, които помагат да сме здрави. А и да имаме хубава фигура.
ХРАНИ, С КОИТО ОТСЛАБВАМЕ
– Вода
– Нетлъсти меса
– Зеленчуци: спанак, маруля, броколи, домати, патладжан, целина, морков, тиквичка, артишок и др.
– Плодове: портокал, грейпфрут, ябълка, праскова, слива, круша, пъпеш, ананас, диня. Ягоди, череши, малини или подобни. 1 банан на седмица.
– Пълнозърнести зърнени култури
– Диетично сирене, кисело мляко, прясно мляко
За да отслабнете, трябва да консумирате тези храни по следния начин:
– 2 литра вода дневно, чайове, кафе, бульони
– 5 пъти зеленчуци и плодове на ден
– 4 пъти пълнозърнести зърнени култури
– 3 пъти млечни продукти
– 1 или 2 порции нетлъсто месо (риба, пилешко, телешко)
