Ако искате да отслабнете преди Коледа, възползвайте се от тази диета. Ще свалите 2 кг за 1 седмица преди празниците. Също така, с тази диета ще разтоварите тялото си и ще го подготвите за по- обилно хапване.
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 2 КГ ПРЕДИ КОЛЕДА
Ден 1
Преди закуска: сок от 2 лимона
Закуска: чай или кафе. Две препечени пълнозърнести филийки с диетично сирене. 1 плод
Предиобед: 1 пълнозърнеста вафла
Обяд: 1 купа супа за топене на мазнините – лучена, например. Месо на скара със салата от листни зеленчуци, 1 плод
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко със зърнена закуска без захар
2- ра следобедна: 25 бадема
Вечеря: 1 купа супа за топене на мазнините, зеленчуци на пара, 1 диетичен желатин
ДЕН 2
Преди закуска: сок от 2 лимона
Закуска: 250 грама обезмаслено прясно мляко с 1 лъжица овес и 1 лъжичка бирена мая
Предиобед: 1 пълнозърнеста вафла
Обяд: 1 купа супа за топене на мазнините, кафяв ориз с грах и яйце. 1 печен плод
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко с плодове
2- ра следобедна: 25 бадема
Вечеря: 1 купа супа за топене на мазнините, риба на скара с пюре от тиква, 1 диетичен желатин
ДЕН 3
Преди закуска: сок от 2 лимона
Закуска: шейк от обезмаслено прясно мляко и 1 плод, с 1 лъжичка бирена мая
Предиобед: 25 бадема
Обяд: 1 купа супа за топене на мазнините, 1 порция пълнозърнеста паста със зеленчуци на пара, 1 плод
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко със зърнена закуска без захар
2- ра следобедна: парче диетично сирене
Вечеря: 1 купа супа за топене на мазнините, пилешко със салата от рукола и домати, 1 диетичен желатин
ДЕН 4
Преди закуска: сок от 2 лимона
Закуска: чай или кафе, 1 бъркано яйце със сирене
Предиобед: 1 пълнозърнеста вафла
Обяд: 1 купа супа за топене на мазнините, 1 порция леща, 1 плод
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко с плодове
2- ра следобедна: 1 парче сирене
Вечеря: 1 купа супа за топене на мазнините, парче телешко със салата от броколи, 1 диетичен желатин
ДЕН 5
Преди закуска: сок от 2 лимона
Закуска: чай или кафе, 2 пълнозърнести филии с диетично сладко
Предиобед: 25 бадема
Обяд: 1 купа супа за топене на мазнините, зеленчуци на пара, 1 варено яйце, 1 плод
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко със зърнена храна без захар
2- ра следобедна: 1 парче диетично сирене
Вечеря: 1 купа супа за топене на мазнините, риба на фурна със салата от моркови и червено цвекло, 1 диетичен желатин
ДЕН 6
Преди закуска: сок от 2 лимона
Закуска: шейк от обезмаслено прясно мляко и 1 плод, с 1 лъжичка бирена мая
Предиобед: 1 пълнозърнеста вафла
Обяд: 1 купа супа за топене на мазнините, кафяв ориз с риба тон и грах, 1 плод
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко с 1 лъжичка житен зародиш и бирена мая
2- ра следобедна: 1 парче диетично сирене
Вечеря: 1 купа супа за топене на мазнините, варена тиква с пилешко, 1 диетичен желатин
ДЕН 7
В деня на Бъдни вечер яденето е леко, но не пропускайте хранене.
Преди закуска: сок от 2 лимона
Закуска: чай или кафе, 3 диетични бисквити, 1 плод
Предиобед: 25 бадема
Обяд: 1 купа супа за топене на мазнините, зеленчуци на пара със зехтин, 1 плод
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко със зърнена закуска без захар
2- ра следобедна: 1 парче диетично сирене
Вечеря: постни храни, избягвайте мазнините и захарта
Вашият коментар