Сандвичите, и хлябът изобщо, са забранени по време на диети. Но ако не злоупотребявате в висококалорични храни – 2 филии пълнозърнест хляб в комбинация със зеленчуци и диетични продукти, могат да се превърне в чудесно ядене.
Предлага ме ви сандвичи по рецепти от средиземноморската диета. Освежаваща и енергизираща храна, която няма да ви попречи да отслабнете.
САНДВИЧ С РУКОЛА И ЧЕРИ ДОМАТИ
Съставки:
– 2 филии пълнозърнест хляб
– 2 лъжици обезмаслено сирене
– Няколко листа от рукола
– Чери домати
– Черни маслини
– 1 лъжичка майонеза
– Сол, черен пипер и чесън на прах
Начин на приготвяне:
Изпечете филиите. Сложете двете лъжици сирене в съд, добавете сол, черен пипер, чесън на прах и майонезата. Намажете филиите със сместа и овкусете. Поставете вътре листа от рукола, чери домати на половина и маслините. Така ще имате идеален сандвич за което и да е време на деня.
САНДВИЧ С ПИЛЕШКО И ЗЕЛЕНЧУЦИ
Съставки:
– 2 филии пълнозърнест хляб
– Тънко филе от пилешки гърди на скара
– Листа от маруля и спанак
– Домати
– Краставици
– Диетична майонеза
– Сол и черен пипер
Начин на приготвяне:
Нарежете на кръгчета доматите и краставиците. Нарежете и листата. Изпечете на скарата пилешкото. Намажете филиите с майонезата и сложете пилето и зеленчуците. Овкусете.
Диетично сирене и кашкавал у нас. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар