5 ПРАВИЛА ЗА УСПЕШНА ЗИМНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
През зимата обикновено качваме по някой килограм, тъй като храната е по- тежка и съдържа повече мазнини. За да успеете да отслабнете през зимата, следвайте следните правила и няма да имате проблеми.
Да се прави диета за отслабване през зимата е по- различно, отколкото през лятото, тъй като храните са по- различни. Чрез нашите 5 стъпки обаче, няма нито да гладувате, нито да ви е студено, докато отслабвате.
Ето ги и 5- те правила:
1. Хранете се по 6 пъти на ден. Една от успешните форми на диета, е да се храните през 3-4 часа. По този начин ускорявате метаболизма и топите по- бързо мазнините. Възползвайте се от супите! Не само ще сте сити, но и ще пречистите организма си.
2. Яжте фибри. Наблегнете на шушулковите култури – леща, соя, нахут, бакла. Също засищат много и помагат за
изхвърлянето на вредните вещества от тялото.
3. Чайовете задължително трябва да присъстват във вашата диета за отслабване през зимата. Най- добре изберете билки, известни с отслабващите си свойства – хем ще сваляте килограми, хем ще ви е топло.
4. Яжте плодове – задължителни са за всяка диета. Изберете сезонни плодове и ги яжте на закуска и между храненията.
5. Включете някои растения, които много помагат за отслабването – лъжичка ленено семе, мая, житни зародиши, семена от чия.
Вашият коментар