Забързаната борба за икономическо оцеляване, кара хората да обръщат все по – малко внимание на здравето и външния си вид. Предлагаме ви няколко съвета за отслабване, които са особено подходящи за бизнесмени и бизнесдами. Изключително лесни за изпълнение, спазването им гарантира невероятни резултати.
Изхвърлете газираните напитки
Един от най – добрите съвети е да забравите окончателно за газираните напитки (ако пиете разбира се). Направете всичко възможно да ги замените с нещо полезно, защото имат две основни качества, които пречат при отслабване: пълни са със захар и съдържат много натрий. Вредите от захарта са добре познати (прочетете повече тук), а натрият е известен със свойството си да задържа течности в тялото и да го кара да подпухва. Вместо газирана лимонада пийте вода, билков чай с мед, прясно изцедени натурални сокове.
Ограничете количеството въглехидрати
Нека първо да направим разлика между прекратяване приема на въглехидрати и ограничаването им. Първото условие е по – скоро вредно за човека, понеже този елемент е необходим за правилното функциониране на организма. Когато се прави отслабване обаче е силно препоръчително количествата въглехидрати да се ограничат, като се заместят с протеини.
Повече упражнения за отслабване
Добър съвет е да играете редовно физически упражнения, редувайки аеробни и анаеробни. Старайте се да разнообразявате тялото чрез различни натоварвания. Включете в спортните занимания не само фитнес и бягане на пътека, но и плуване, байкинг, бягане в пресечена местност, колективни игри, дълги излети сред природата.
Съчетайте бизнеса с удоволствието
Съвременният мениджмънт залага изключително много на тиймбилдинга. Нищо не би било по – хубаво, ако се съберете целият екип (дори и всеки със семейството си), за да направите една супер разтоварваща екскурзия в планината или до морето например. Непринудената обстановка не само ще спомогне за сплотяване на колектива, но и ще послужи като отправна точка за по – здравословен живот. Добра идея е да наемете професионален лектор, който ще обясни на служителите как се прави здравословно отслабване, ще ги мотивира да се погрижат за самите себе си и в крайна сметка ще спечелите вие. Защото ще получите екип от здрави, щастливи и работещи хора.
Вашият коментар