Меню за диетата
На ден са предвидени по три хранения, но могат да бъдат и 5, само че с по – малки порции.
Ден 1
Закуска: две сварени яйца, кафе без захар
Обяд: птиче месо, зеленчуков бульон
Вечеря: зелева салата с растително масло
Ден 2
Закуска: чаша извара, кафе без захар
Обяд: зеленчукова салата, парче риба
Вечеря: плодове
Ден 3
Закуска: няколко парчета обезмаслено сирене, кафе без захар
Обяд: парче риба и една ябълка
Вечеря: риба и зеленчуков сок
Ден 4
Закуска: булгур, елда, кафе без захар
Обяд: парче телешко месо и две ябълки
Вечеря: зеленчукова салата с растително масло
Ден 5
През целия ден хапвайте само зеленчуци.
Ден 6
Закуска: варено яйце, кафе без захар
Обяд: зеленчукова супа, птиче месо
Вечеря: риба тон, пълнозърнест хляб – една филийка
Ден 7
Закуска: варен ориз, кафе без захар
Обяд: плодове
Вечеря: парче варена риба
Ден 8
Закуска: чаша обезмаслено кисело мляко, кафе без захар
Обяд: парче варено месо – телешко
Вечеря: зелева салата, зеленчукова супа
Ден 9
Закуска: едно сварено яйце, кафе без захар
Обяд: варено зеле с растително масло
Вечеря: парче пилешко месо, чаша доматен сок
Ден 10
През целия ден яжте само краставици, кисело мляко, и малко зеле
Ден 11
Закуска: едно сварено яйце и два домата
Обяд: варен ориз
Вечеря: парче варена риба, чаша обезмаслено кисело мляко
Ден 12
Варено птиче месо се яде в продължение на целия ден
Ден 13
Зеленчуци
Ден 14
Варена риба
Диетата не дава бързи резултати, но пък са трайни, и е много полезна. Няма да сгрешите ако съчетаете диетата със спорт.
Как да отслабнем бързо. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар