Диетата е изключително интересна, защото е създадена въз основа на класическите полски рецепти. Няма да бъдете гладни, тъй като на ден можете да ядете повече от четири вида продукти, и само за седмица ще отслабнете с повече от два килограма.
Ден 1
Закуска: чай, овесена каша ( към нея прибавете парченца тиква )
Обяд: чаша бяло вино, зеленчукова салата със зеле, моркови, и зеленчукова супа
Вечеря: пюре с червени боровинки, плодове, лъжица захар, яхния с ряпа, лук, моркови
Ден 2
Закуска: картофени палачинки, доматен сос, мариновани гъби, бобова салата, кафе ( ако не обичате кафе може и чай )
Обяд: зеленчукова салата с целина, цвекло, пресни ябълки, гъбена супа
Следобедна закуска; зеленчуци и сок от боровинки или ябълки ( може да си направите сок смесица и от двата плода )
Вечеря: чай, гъби с ориз, сладкиш с ръжено брашно, плодове, сладко ( нека да е от сливи )
Ден 3
Закуска: варени зеленчуци, билков чай или кафе
Обяд: зеленчукова салата, ориз, ябълка
Следобедна закуска: зеленчуци, френско грозде
Вечеря: тиква, плодове, ябълков пай, чай, грозде
Ден 4
Закуска: две препечени филийки хляб, супа с овесени ядки, хайвер от гъби
Обяд: зеленчукова салата с боровинки, супа и зеленчуков пай
Следобедна закуска: зеленчуци, мед, ядки
Вечеря: овесени ядки, стафиди, ябълково пюре, чай, сладко ( от сливи )
Ден 5
За целия ден е разрешено да се консумира само компот или сок от горски плодове и вода
За вечеря вече можете да си хапнете зелена салата със сметана, малко картофи, филийка черен хляб със сирене и един чай.
Вечерта се потопете във ваната и изпийте една мента.
Ден 6
Закуска: кафе от цикория, овесена каша, но не с мялко, а с вода, тиквички, цвекло
Обяд: зеленчукова салата с ядки, сложете и и билки, поръсете я със слънчогледово олио, зелева супа, хапнете и малко боб
Следобедна закуска: зеленчуци и ябълки
Вечеря: зеленчуци, плодове, билков чай
Ден 7
Закуска: палачинки със сладко, овесена каша ( може да и сложите и малко захар )
Обяд: зеленчукова салата, картофена супа, няколко филйики препечен хляб
Следобедна закуска: кисело зеле, каша от елда, червени боровинки
Вечеря: черен хляб, сос, сини сливи, бисквити, сладко, билков чай
Традиционна полска рецепта с картофи. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар