Подмладяваща диета – 1500 точки

Публикувано на 10.09.2013 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Вие сте това, което ядете, нали? Затова внимавайте какво ядете, особено ако искате да сте млади, здрави и с красиво тяло. За тази цел ви препоръчваме една ефективна „Подмладяваща диета“. Подмладяващата диета е система за хранене, при използването на която тялото се чувства освежено, хармонично и ни поддържа здрави и млади.

Подмладяваща диета – основни принципи

Тази диета е създадена на базата на най-новите научни данни от геронтологията (науката за стареене ), от диетолозите Улрих Штрунц, Майкъл Ройзеном и лекарят-кардиолог Мехмет Оз. Те, както често се случва в диетологията, разделят всички продукти в три групи: тези, които предотвратяват стареенето и удължават младостта, тези които помагат за стареенето и накрая – неутрални продукти. Първите две категории, с изключение на неутрални продукти, са точки. Ако ядем два „против стареене “ продукта, събираме точките, ако се яде „остаряваш продукт“ – необходимо е да се изважда точки. Неутралните продукти, както казахме, нямат точки. До вечерта в неделя (т.е. в края на седмицата), трябва да сте събрали 1500 точки. Само в този случай, както казват учените, можем да кажем с увереност, че ние ядем здравословна храна и наистина ни е грижа за това как изглеждаме.

Подмладяваща диета – продукти против стареене:

1 ябълка – 20 точки;
1 кайсия – 10;
боровинки, 50гр – 20;
1 грейпфрут – 20;
1 нар – 20;
1 папая – 20;
касис (всички разновидности), 50гр – 20;
сушени плодове, 50гр – 30;
шепа тиквени семки – 15;
орехи, 6 броя – 20;
1 авокадо – 25;
боб, част – 20;
1 морков – 10;
1 алабаш – 25;
праз лук – 25;
леща – 30;
салата, порция – 30;
хрян, порция – 20;
1 чушка – 20 ;
брюкселското зеле – 30;
кисело зеле, порция – 35;
1 целина – 20;
порция соя – 35;
доматен сок, доматено пюре – 1 ч.л. – 20;
херинга, сьомга, 50гр – 35;
домашни птици, 100гр – 30;
телешко месо, 100гр – 30;
яйца (4 броя седмично) – 15;
овесена каша 3 с. л – 30;
лененото семе 1 ч.л. – 10;
неподсладени зърнени култури, част – 40;
кисело мляко – 20;
хляб от пшенично брашно с трици, 1 филия – 15;
юфка, фиде, макаронени изделия от пълнозърнесто брашно, 50гр – 25;
порция ориз – 25;
фъстъчено масло, 1 ч.л. – 5;
мащерка с мед 1 ч.л. – 15;
тъмен шоколад – 10;
чесън, 1 скилидка – 15;
1 глава кромид лук – 30;
канела, 1 щипка – 5;
зелен чай, 1 чаша – 30;
какао, 1 чаша – 25;
мляко , 0,100 л- 10;
вода, 0,200 – 30.

Подмладяваща диета – храни, които допринасят за стареенето

След като сте се поддали на изкушението и изяде един продукт от този списък, ще трябва да извадите и съответните точки:

половин пъпеш медена роса – 10;
консервирани плодове – 15;
бисквити , 3бр – 5;
парче бял хляб – 10;
порция чипс – 35;
порция картофено пюре – 25;
кнедли 1бр – 10;
пица, половин порция – 35;
картофени пръчици – 25;
пушен колбас – 30;
даден продукт, подлаган на осоляване, 100 гр -25;
рибни пръчици 1бр – 10;
варен колбас , 50гр – 20;
кюфтета 1бр – 20;
шницел – 30;
сирене горгонзола, 50гр – 20;
маргарин, 10 гр – 5;
захар, 1 ч.л. – 10;
мармалад (желе) 1ч.л. – 5;
нуга, 50гр – 10 ;
сладолед, порция – 30;
Бонбони карамел, 1бр – 5;
крем торта – 10 ;
бар млечен шоколад – 20;
пуканки (сладки) част – 15;
силен алкохол , 0.02 литра (1/ 50) -30;
Coca -Cola , Fanta , 1 литър – 40;
кафе (повече от 3 чаши на ден) – 10 .