Сьомговата диета е ефективна за намаляване на теглото, укрепване на здравето и действа освежаващо и разкрасяващо.
Например, Джулия Робъртс по този начин стяга кожата си и се бори с бръчките по лицето и шията. Тази риба е сравнително постна, а местото и е много вкусно. Диетата се понася леко и е ефективна.
Диетично меню със сьомга:
Събуждайки се, трябва да пиете 350мл минерална, чешмяна, преварена или вскакава вода, но без газирана.
Първата закуска: половин чиния овесена каша с вода, 100гр задушена или варена сьомга, подправена със сладко-кисел сос, една ябълка, 350мл минерална вода.
Втора закуска : 25гр консервирана сьомга, маруля или други зелени зеленчуци, подправени със зехтин и лимонов сок, 350мл минерална вода.
Обяд: 50гр пилешки гърди без кожата , 4-5 лешници, половин зелена ябълка , 350мл вода.
Вечеря: 100гр варена или печена сьомга на скара, ябълка, 350мл минерална вода.
Ако не можете да изпиете минералната вода наведнъж, можете да я пиете малко по малко между храненията. Тази диета се спазва към 2-3 седмици. И през почивните дни можете да си позволите любимото ястие, но без да прекалявате.
Има и втора, не-строга версия, на тази диета със сьомга. В този случай, трябва всеки ден да ядете сьомга и други морски риби , като се откажете от сладките и нишестени храни. Можете да ядете неподсладени плодове, зеленчуци без скорбяла, кафяв ориз, както и полезни зърнени храни като каша от елда, овесена каша, ечемик и т.н.
Позволени са нискомаслените млечни продукти като извара, диетично кисело мляко, прясно мляко 1% и т.н. През деня трябва да се пие най-малко около 1,5-2 литра вода.
Противопоказания: диетата със сьомга не може да се практикува по време на бременност и кърмене, тъй като морската риба може да предизвика алергия.
Ако имате някакво хронично заболяване, преди да започнете диетата, посъветвайте се с вашия личен лекар.
Вашият коментар