Много хора, които са опитали тази диета са доста доволни от постигнатите резултати. Тя със сигурност ще бъде полезна на всички желаещи да отслабнат. С нейна помощ отслабвате с около три килограма на седмица.
Разделена е на три етапа. Желателно е да пиете билков чай приготвен по ваш избор – билков, топъл или студен, с лимон или мед. Ако сте много гладни можете да хапнете една черна препечена филийка. Може и някакъв зеленчук или лютеница. Но единственото условие е приемания зеленчук да е от един вид за целия ден. Яжте и плодове – без банан, грозде и пъпеш.
Първи етап в отслабването
Ден 1 – кисело мляко, плодове и зеленчуци.
Яжте през два часа, а след 19 часа забравете за храната
Ден 2 – плодове, белтъчни храни и чай
Ден 3 – кисело мляко, плодове и зеленчуци
Ден 4 – плодове, въглехидратни храни, чай и зеленчуци
Ден 5 – кисело мляко, плодове и зеленчуци
Ден 6 – плодове, белтъчни храни и чай
Ден 7 – кисело мляко, плодове и зеленчуци
Ден 8 – плодове, въглехидратни храни, чай и зеленчуци
Ден 9 – кисело мляко, плодове и зеленчуци
Ден 10 – плодове, белтъчни храни и чай
Ден 11 – кисело мляко, плодове и зеленчуци
Ден 12 – плодове, въглехидратни храни, чай и зеленчуци
Ден 13 – кисело мляко, плодове и зеленчуци
Ден 14 – плодове, белтъчни храни, чай и зеленчуци
Белтъчните храни – това са млечни продукти, месо и яйца
Въглехидратни храни – овесени ядки, боб, ориз, картофи, грах, тестени изделия
Втори етап
Ден 1 – чай, риба и зеленчуци
Ден 2 – зеленчуци, яйца и риба
Ден 3 – чай, плодове, кисело мляко, пилешко или някакво друго нетлъсто месо
Ден 4 – чай, кисело мляко, пилешко месо, плодове
Ден 5 и 6 – зеленчуци, млечни продукти
Ден 7 – чай, плодове, пълнозърнеста филийка, варени картофи
Ден 8 – плодове, зеленчуци, варени картофи, пълнозърнеста филийка
Ден 9 – плодове
Ден 11, 12 – зеленчуци, чай, извара, ориз
Ден 13 – зеленчуци, айран, телешко
Ден 14 – плодове
Трети етап
Това е етапа, в който вече сте отслабнали и се опитвате да задържите постигнатите резултати.
Хапвайте предимно зеленчуци, яйца, риба, сирене, пилешко, нетлъсти меса, млечни продукти, пълнозърнест хляб, плодове.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи