Най-добре е човек да отслабва постепенно, но ако наистина имате нужда, за три дни е напълно възможно да свалите 5кг.
1. Сваляне на килограми с глад и вода.
Всички три дена не яжте нищо, а пийте само вода. С този метод, вие също може да изгубите 4 до 5 кг от теглото си. След тези гладни дни трябва много внимателно да се увеличава количеството на храната. Това става най-добре със зеленчукова салата или зеленчукова супа.
Ако по време на поста усетите тежка умора или главоболие, може да изпиете чаша топла вода, в която да разтворите една супена лъжица мед с няколко капки лимонов сок.
3. Ако гладът не ви допада, можете да свалите 5 килограма и със зеленчукова диета.
Естествено, такава диета трябва да съдържа най-малко количество калории.
За тези цел много подходящ е сокът от морков и ябълка. В 200 гр от тази смес има 100 калории. Пресметнете дневният прием на калории да не е повече от 600.
Шест пъти на ден да се пие само по една чаша прясно изцеден сок от моркови и ябълки / 50 на 50 /. Нищо друго! Освен това е препоръчително да се изпива най-малко 1,5 л чиста вода на ден.
Тази диета може да причини диария, така че не се препоръчва при хронично заболяване на червата.
4. 5 кг за 3 дни с кисело мляко.
Много лесна за използване и ефективна диета за бързо отслабване е тази с кисело мляко. Позволява ви не само да отслабнете, но да прочистите организмът си от токсините, натрупани в него. Друго важно предимство на тази диета е нейната семплост. Не е необходимо да търсите от къде да си купите екзотични храни или да готвите „извънземни“ манджи.
Всичко от което се нуждаете е от 4 до 5 кофички обезмаслено кисело мляко. Разделете киселото мляко на порции за 5-6 хранения на ден, което се консумира без захар. Нищо друго! Това меню трябва да се спазва в продължение на три дни. По време на тази диета трябва да пиете много вода – поне по 1,5л на ден.
Съдържанието на калории в тази диета, при използване на 4 кофички 1 % кисело мляко е 600 калории, което ще ви позволи за тези три дни без проблеми да отслабнете с 5 кг.
По време на тази и другите диети не е препоръчително да се преуморявате.
mnogo hybav sait mnogo iskam da otslabna dano mi pomogne
Това няма ли да има обратен ефект ????
Сигурно ли е че ще отслабна с тази диета ако може отговор до след 2 3 часа!!!!
Сигурно ли е че ще отслабна с тази диета ако може отговор до след 2 3 часа!
Диетата е доста ограничаваща, така че сигурно се отслабва. Въпросът е, че вероятно ще има йо- йо ефект.
Получи ли се ?
моля кажете да знам дали да я правя
да отслабва се от диетата с киселото мляко
аз я направих вместо 3 за 4 дни свалих 5кг
а за обратния ефект да има го и него след като свалих 5кг
за 17 дни нормално хранене качих килограм и половина
Hubavo
Така или иначе обичам киселото мляко…..
Да я почвама ли
Работи ли
диетата си киселото мляко работи но все пак всеки организъм е различен и ако на един за 3 дена му помага да свали 5 гк друг може да свали само 2 примерно.АЗ съм правила тази диета и за 2 месеца свалих 30кг като не съм яла постоянно само кисело мляко имала съм дни в които съм похапвала и други неща но и съм пиела газирано и алкохол.моята приятелка я пробва и свали само 10кг.знам че всеки който чете коментари в такива сайтове е скептично настроен и мисли че повечето коментари са от измислени профили и имена но ви гарантирам че аз не съм от тях.препоръчвала съм тази диета на много приятелки но при всяка има различен ефект.може би и от друга страна зависи и колко силно е желанието и мотивацията.сега аз отново имам нужда от тази диета но просто не мога да се настроя психически въпреки че съм в много трудно положение вече след бременноста.отстрани всичко изглежда лесно но хора повярвайте не е.вярвайте максимално в себе си и постигнете желаните резултати <3