Диетата според кръвната група е измислена от американския диетолог и лекар Питър Д’Адамо, през 90-те години на 20 век. Според неговата теория всички продукти не просто се делят на полезни, вредни и неутрални за фигурата на човек, но също така имат различно въздействие върху хората с различни кръвни групи. Имайте предвид, че думата „диета“ дори не е много подходяща, защото става дума за принципите на хранене, който човек трябва следва през целия живот.
Какво да ядем и кои от храни трябва да избягваме според кръвната си група.
Най-просто кръвните групи се разделят на четири:
Кръвна група (0) 1. Ловци
Кръвна група (А) 2. Земеделци
Кръвна група (В) 3. Номади
Кръвна група (АВ) 4. Смесен тип
Първа група. Ловци. Месоядни.
33, 5% от населението на света носи този конкретен вид кръвна група.
Препоръчва се:
Месо (с изключение на свинско месо), риба и морски дарове. Зеленчуци и плодове. Хляб – единствено ръжен и то в ограничени количества.
Ограничаване на: Зърнените култури.
Разрешени са единствено: Бобът и елдата
Избягвайте: зеле, кисели краставички, кетчуп
От напитките полезни се явяват: Зеленият чай, билков чай от шипки, мента, липа.
Можеш да си позволиш и малко червено вино. Бирата и спиртните напитки – не!
Група 2. Земеделци. Вегетарианци.
37, 8% от населението.
Препоръчва се: Можете да ядете риба с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци, бобови растения и плодове.
Напитки: Кафе, зелен чай, сок, в малко количество и червено сухо вино.
Ограничаване на: Витамин A, е по-добре, за да получите B-каротин от храна
Група 3. Номади. Те са всеядни.
На хората с тази кръвна група са малко повече от 20%.
Препоръчва се: Месо, риба, млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци (без домати, царевица, тиква, маслини)
Пийте зелен и билков чай, сокове (изключени – доматен сок). Бира и вино в много малки количества.
Ако е възможно, избягвайте: Царевица, леща, фъстъци, елда, пшеница, домати, свинско.
Група 4. Смесен тип.
7-8% от населението на света днес.
Препоръчано: Месо – агнешко, заешко, пуешко, риба, различни от морски дарове, рибено масло, млечна киселина, сирене, тофу, зехтин, орехи и фъстъци, зърнени храни, с изключение елда и царевица,
Всички зеленчуци с изключение на чушки, черни маслини и царевица,
Напитки: кафе, зелен чай, чай от лайка, женшен, джинджифил, шипка, ехинацея, глог
Не се препоръчва:
Червено месо, шунка и бекон, семена от слънчоглед, елда, черен пипер, пшеница и царевица.
Вашият коментар