Диетата продължава 1 седмица и може да отслабнете с 5 кг. Може да започнете, в който ден от седмицата желаете, а спазването на режима е много лесно. Диетата е идеална за хората, които са пристрастени към въглехидратите.
За да постигнете добри резултати, трябва да ходите по 40 минути на ден, да сте здрави и да не сте прекалявали с други диети. Пристрастеността към въглехидратите може да се дължи и на хормонален дисбаланс. Ако се почувствате зле по време на диетата за отслабване, потърсете лекарска помощ.
Указания при спазване на диетата: Пийте много вода. Салатите могат да се овкусяват с билки, оцет, лимон, зехтин, соев сос. Храните за обяд и вечеря могат да се разменят.
Първи ден.
Закуска: 1 чаша кафе без захар, 1 препечена филия пълнозърнест хляб
Обяд: 3 варени яйца и 1 домат
Вечеря: Филе от червено месо или риба, голяма зелена салата
Втори ден
Закуска: 1 чаша кафе без захар, 1 препечена филия пълнозърнест хляб
Обяд: Филе от телешко месо или риба, голяма зелена салата
Вечеря: гъби или чушки, второ ястие по ваш избор, зелена салата
Трети ден
Закуска: 1 чаша кафе без захар, 1 препечена филия пълнозърнест хляб
Обяд: голяма зелена салата, 2 домата и 1 портокал
Вечеря: пилешко бутче, 2 варени яйца, плодова салата
Четвърти ден
Закуска: 1 чаша кафе без захар, 1 препечена филия пълнозърнест хляб
Обяд: зеленчукова супа, 1 варено яйце, 1 морков
Вечеря: салата от плодове и кисело мляко
Пети ден
Закуска: 1 чаша кафе без захар, 1 чаша настърган морков или плод
Обяд: печена риба и 2 домата
Вечеря: филе от риба или червено месо
Шести ден
Закуска: 1 чаша кафе без захар, 1 препечена филия пълнозърнест хляб
Обяд: пилешко бутче, 1 цитрусов плод
Вечеря: 2 варени яйца, 1 чиния настърган морков
Седми ден
Закуска: 1 чаша кафе без захар, 1 препечена филия пълнозърнест хляб
Обяд: филе от червено месо, 1 цитрусов плод
Вечеря: по ваше желание, но не прекалявайте
Уникално