Трупането на мазнини по тялото може да причини различни тежки заболявания, като високо кръвно, диабет, сърдечно- съдови проблеми, и др.
Основният проблем за повечето хора, които отслабват, е чувството на глад. За да го избегнем, се препоръчва по- висок прием на фибри, тъй като те имат свойството да ни засищат за дълго време.
Също така, храните, богати на протеини, са полезни за хората, които искат да отслабнат. Те потискат апетита и помагат за по- бързото изгаряне на мазнините. Освен това, ни зареждат с енергия.
Сред най- популярните средства за отслабване за домашните смутита. Те подобряват храносмилането и ускоряват метаболизма. Но това зависи от подбраните съставки за приготвянето им.
Ще ви предложим 3 рецепти за такива напитки, които могат да се пият сутрин, като закуска, или като междинна закуска през деня.
Ако консумирате в продължение на 1 месец тези смутита, ще постигнете страхотни резултати за тялото си.
НАПИТКА 1
Съставки:
– 1 банан
– 2 лъжици масло от ленено семе
– 1/3 чаша вода
– 1 портокал
– 2 пресни или сушени смокини
– 2 лъжици бадеми
Ако използвате сушени смокини, ги накиснете в половин чаша вода.
Смесваме и разбиваме в блендера.
НАПИТКА 2
Съставки:
– 1 банан
– ½ лимон
– 1 чаша малини
– 1 ябълка
– 1 лъжица ленено семе
Смесваме и разбиваме в блендера.
НАПИТКА 3
Съставки:
– 2 кивита
– ½ ябълка
– 1 лъжица ленено семе
– 1 банан
– 1 портокал
– 1 лъжица натрошени лешници
Отново се приготвя в блендера, докато стане хомогенна смес.
