Невероятно вкусна, здравословна и диетична комбинация от пресни малини, боровинки, банан и семена от чия. Рецептата е изключително подходяща за лятото, особено ако искаме да сваляме килограми.
Семената от чия са богати на аминокиселини, които подобряват функцията на мозъка, стабилизират захарта и ни зареждат с енергия за целия ден.
Съставки:
– 1 узрял банан
– ½ чаша боровинки
– 1 чаша малини
– ½ чаша вода
– 1 с. л. чия (15 грама)
– ½ лъжичка стевия
Начин на приготвяне:
Слагаме всички съставки в блендера и разбиваме.
Пие се сутрин, като заместител на закуската. Можем да сложим няколко кубчета лед, за да направим напитката още по- студена.
Боровинките и малините са богати на много витамини и минерали. Съдържат антиоксиданти, които пречистват организма от токсините, правят кожата красива и забавят процеса на стареенето й.
Семената от чия са известни с ценните си свойства са отслабване. Комбинацията от фибри и омега- 3, която ни осигурява, намалява апетита и засилва чувството на ситост. Така че няма да изпитваме глад или да се изкушаваме да нарушаваме диетата си.
Бананът е богат на минерали, които са полезни за здравето. Съдържа фибри, които ще ни карат да се чувстваме сити за дълго време. Зарежда ни с енергия и помага за възстановяването на мускулите.
Стевията е природен подсладител, които замества захарта и не е калоричен.
Напитката е много подходяща за летния сезон, тъй като боровинките и малините растат по това време.
