Краставицата е сред най- консумираните летни зеленчуци. Тя е нискокалорична и много подходяща за диети за отслабване.
Съдържа много фибри и вода. Също така витамините А, В, С и Е. А от минералите – калий, желязо, калций, фосфор и магнезий. Освен че е нискокалорична, краставицата има способността да засища добре, така че да не се изкушаваме да ядем между храненията.
Диетата с краставици, която ще ви предложим, е много подходяща за лятото. Прави се за 5 дни, като за това време могат да се свалят до 4 кг. Ако ви е прекалено трудна, направете я само за 3 дни. Важното е да не се удължава повече от указаните 5 дни.
Меню за деня
Закуска: голяма салата от краставици и две варени яйца
Преди обед: голяма ябълка/голяма праскова/ 5 сини сливи
Обяд: 2 печени филийки пълнозърнест хляб, таратор – колкото ни се яде, но без подправки
Следобедна закуска: смути с краставица или салата от краставици
Вечеря: плод по избор (не повече от 300 грама)
*Салатата в диетата може да се овкусява с лъжица зехтин, малко сол и оцет.
*По време на диетата трябва да се пие много вода.
Вашият коментар