Семената от чия са сред най- добрите природни средства за отслабване. Освен че ефективно помагат за топенето на излишните килограми, регулират нивата на холестерола и предпазват от различни болести.
Препоръчителна е консумацията на чия по време на диета за отслабване, защото действа засищащо и потиска апетита. Освен това, е богата на много витамини и минерали.
По отношение на отслабването, най- ценното вещество в чията, е омега- 3. Благодарение на уникалната комбинация от полезни вещества, ето какви са уникалните свойства на семената от чия:
– Ускорява метаболизма, като изгаря основно мазнините в областта на корема.
– Помага срещу целулита и предпазва от ранно остаряване.
– Регулира апетита, което е много важно за хората, които отслабват.
– Помага за по- добрата работа на чревния тракт, а заради високото съдържание на фибри, семената са ефективни срещу т.нар. мързеливи черва.
– Действа успокояващо
Можем да консумираме чията като я добавяме към сокове, шейкове, салати.
Чия и сок от лимон: мощно средство за отслабване
Тази комбинация има силно пречистващо действие, зарежда ни с много антиоксиданти, които помагат за отслабването.
Съставки:
– 1 лъжичка семена от чия – 5 грама
– 1 ½ чаша вода – 300 мл.
– 1 лъжица мед – 25 грама
– 1 лимон
Начин на приготвяне:
Накисваме семената от чия в половин чаша вода за един час. Така омекват и отделят специфична слуз.
Следващата стъпка е да се изцеди лимоновия сок и да се смеси с останалата вода. Накрая смесваме всичко, включително и водата, в която е киснала чията. Можем да използваме за целта блендер. Добавяме и лъжицата мед, за по- добър вкус.
Как се приема:
Най- добрият начин е да се пие сутрин на гладно. След това хапваме нещо полезно и здравословно за закуска.
