Закуската е най- важното хранене за деня и затова трябва да е пълноценна и балансирана. Една от задължителните храни, която трябва да включим, е плод.
Съдържа много и все полезни вещества, освен това обикновено е с малко калории. Ето кои са най- препоръчителните плодове за диетичната закуска:
1. Грейпфрут. Съдържа съвсем малко калории. Консумацията сутрин на закуска помага да поддържаме линия и да пречистваме организма. Грейпфрутът е богат на витамини и фибри.
2. Ябълка. Също с малко калории. Съдържа много фибри, витамини и минерали. Идеално средство за засищане на апетита, така че да не прекаляваме с приема на калории.
3. Банан. Сред най- богатите на калий храни. Също така, съдържа много витамини и минерали, както и фибри. Отличен вариант за сутрешната закуска.
4. Диня. Най- доброто решение за лятото! Плодът съдържа най- много вода, но също и фибри. А комбинацията от двете е изключително засищаща. Освежава и пречиства организма от сутринта.
5. Ананас. Не е сред най- масовите плодове у нас, но пък е много полезен за отслабването. Съдържа фибри, вода, витамини и минерали. Засища, ускорява метаболизма и пречиства организма.
6. Киви. Съдържа много витамин С, както и други витамини, минерали и фибри. Подобрява работата на чревния тракт.
