Тези диета за отслабване с ябълки ще ви помогне ефективно да свалите излишните килограми само за няколко дни.
Известно е, че този плод е сред най- полезните за здравето ни. Помага да поддържаме нивата на холестерола, намалява високото кръвно, хидратира кожата. Ябълките, също така, са много ценни съюзници в битката с килограмите.
Предлагаме ви една бърза диета със светкавични резултати. След като я приключите, обаче трябва да продължите да внимавате с храненето си, да се стремите менюто ви да е здравословно и балансирано, богато на плодове и зеленчуци, както и да се въздържате от храните, врагове на теглото.
5- дневно меню на диетата с ябълки:
Първи ден. В първия ден от диетата се ядат само ябълки и се пие много вода. Така пречистваме тялото си от натрупаните шлаки и го подготвяме за топене на мазнините.
Втори ден. На закуска се ядат само ябълки, колкото искате. За обяд – голяма зелен салата, която можем да овкусим с оцет или лимонов сок. За вечеря – само ябълки.
Трети ден. Закуска – 1-2 филии пълнозърнест хляб с парче пуешко филе, 1 ябълка. Обяд – голяма зелена салата, която да съдържа също целина и настърган морков. Вечеря – само ябълки.
Четвърти ден. Закуска – 1-2 филии пълнозърнест хляб, парче пуешко филе и 1 ябълка. Обяд – голяма зелена салата, към която добавяме и малка консерва риба тон, овкусяваме с лимонов сок. Вечеря – 50 грама оризова закуска, залята с чаша обезмаслено прясно мляко
Пети ден. Закуска – 1 печена филия пълнозърнест хляб, 1 варено яйце, 1 ябълка. Обяд – салата от зеленчуци по ваш избор(сурови) и порция печено месо (по ваш избор). Вечеря – само ябълки
По време на диетата трябва да избягвате захар и мазнини. След края на режима, наблегнете на здравословните храни – плодове, зеленчуци, риба, ядки, зехтин.
Не забравяйте да пиете по 2 литра вода на ден.
Вашият коментар