Морковите и картофите са много полезни за здравето ни. Предлагаме ви 1- седмична диета за отслабване, в чиято основа са именно тези два зеленчука.
Режимът е доста строг и затова не трябва да се прилага повече от 7 дни. Резултатите обаче си заслужават.
Добре е да приемате витамини по време на диетата. Също така, не забравяте да пиете много вода всеки ден – поне 1,5 литра.
Ден 1, 3 и 5
Закуска: чаша мляко или чай
Преди обед: сок от моркови
Обяд: салата от моркови и варени картофи, 100 грама бяло сирене и чепка грозде
Следобедна закуска: 1 нискомаслено кисело мляко
Вечер: салата от настъргани моркови и варен пълнозърнест ориз. Портокал за десерт.
Ден 2, 4 и 6
Закуска: чай и един суров морков
Преди обед: сок от моркови
Обяд: половин килограм моркови, които се варят или пекат, 100 грама картофи, също варени или печени. 1 банан
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко и 1 суров морков
Вечеря: Салата от моркови – 150 грама, настъргани. 1 печен картоф и консерва риба тон
Ден 7
Закуска: 1 чаша сок от моркови и 3 печени филии, намазани с крема- сирене
Преди обяд: 1 ябълка
Обяд: 1 порция печени пилешки гърди с пюре от моркови. 200 грама ягоди
Следобедна закуска: сок от ябълки
Вечеря: 150 грама задушени моркови, картофи, патладжани, лук и магданоз. 1 киви за десерт.
Вашият коментар