Топ храни при отслабване
Специалисти разкриват, че определени храни са особено полезни при отслабване. Някои от тях съдържат вещества, които подпомагат горенето на мазнините. Други пък са изключително богати на фибри и силно ускоряват метаболизма. Ето кои са те:
Ананас
Ананасът е сред плодовете, които са най – подходящи при диета за отслабване. Сам по себе си той е ниско калоричен, а в същото време съдържа достатъчно вода и полезни вещества. Освен това при консумация предизвиква чувство на засищане и е естествен регулатор на апетита.
Домати
Доматите също са супер полезни в момент на отслабване. Това се дължи на съдържащото се в тях вещество ликопен, което може да ускорява усвояването на веществата и топи излишната тъкан. Най – висока е концентрацията на ликопен в тъмночервените сортове домати. Диетолозите препоръчват да се съчетават с чисто месо, тъй като комбинацията с протеин е особено полезна.
Банани
Бананите са много богати на аминокиселината трипофан, която отговаря за справяне с чувството на тревога и стреса. Както е известно на всички, стресът е сред основните причинители на затлъстяване. Освен това бананите имат солидни количества витамини В, които подпомагат работата на мускулите и разграждането на мазнините.
Зелен чай
Това е супер напитка по време на отслабване. Зеленият чай спомага за намаляване усвояването на захарите, ускорява метаболизма и топи мазнините. Препоръчително е да се пие без подсладители, ако все пак държите – сложете си лъжичка мед.
Диня
Динята съдържа много малко калории, а узрелият плод е пълен с полезни въглехидрати. Благодарение на свойствата си, динята намалява количеството на отделения от панкреаса инсулин и понижава нивата на кръвната захар. Задължителна част от всяка диета за отслабване.
Вашият коментар