Избягвате сирената, тъй като мислите, че са прекалено калорични за диетата ви? Всъщност, това не важи за всички.
Сиренето рикота не е сред най- популярните у нас. За много хора е безвкусно. Но всъщност то е много здравословно и богато на вещества. Има много полезни свойства, важни за една диета за отслабване.
Сиренето рикота има значително по- малко мазнини от другите видове сирена. Нискокалорично е, богато е на протеини, а също и на много минерали. Може да се използва по много различни начини.
Ето някои от полезните свойства на рикотата за диетата за отслабване:
- Нискокалорична е. В 100 грама рикота се съдържат малко повече от 100 калории. Което значително по- малко от другите видове сирена.
- Съдържа малко мазнини. В 100 от продукта се съдържат около 7 грама мазнини. А по отношение на протеините – около 10 грама на 100 грама рикота.
- Други свойства. Рикотата е богата на калций, магнезий и калий. Освен това, съдържа витамини А и В. Може да се консумира спокойно от хора със стомашни проблеми, тъй като е много леко.
- Лесно се използва. Може да се използва като пълнеж. Може да се добавя към салати, паста и пр.
ВИЖТЕ ОЩЕ:
loading...
Вашият коментар