Един от най- важните фактори, за да отслабнем, е да се научим да контролираме апетита. Много често спазваме здравословна диета и тренираме редовно, но апетитът винаги надделява и усилията ни отиват на вятъра.
Предлагаме ви една лесна и вкусна рецепта, която ще ви помогне да контролирате позивите си за хранене по- добре – домашен сок.
Приготвя се от съставки, които са нискокалорични и много полезни за организма ни. Ето кои са те:
-моркови
-магданоз
-зелени ябълки
-краставица
Съдържат вода, витамини, минерали, фибри и още полезни вещества, които ще ви поддържат сити, и ще ви позволяват да отслабнете.
Моркови. Съдържа много фибри. Затова ни поддържа сити за повече време и ускорява метаболизма. От друга страна, съдържа съвсем малко калории. Богат източник на бета- каротени и калий.
Магданоз. Много подходящ за намаляване на апетита и отслабване. Има диуретичен ефект и елиминира токсините от тялото. Контролира нивата на холестерол и триглицериди.
Зелени ябълки. Съдържат редица полезни витамини и минерали, както и фибри. Един от най- полезните плодове изобщо.
Краставица. Съдържа 95% вода. Много малко калории. Водата и фибрите помагат да сме сити за по- дълго време.
Ето как се приготвя сокът за контролиране на апетита:
Съставки:
-2 моркова
-1 връзка магданоз
-1 краставица
-2 зелени ябълки
-1/2 чаша вода – 100 мл
Начин на приготвяне:
Измийте и нарежете съставките преди да ги сложите в блендера.
Добавете половин чаша вода и разбийте, докато получите хомогенна смес, без бучки.
Пийте по една чаша сутрин на гладно, както и през деня, когато усетите нужда.
Може да го пиете всеки път, когато усетите глад.
Вашият коментар